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遠離高血壓 那就來些板栗

來源:向日葵手机app / 日期:2017-11-27 04:11:36 / 屬於:行業資訊

  很多人都認為一個人如果滿麵紅光,那麽他的氣色非常好。可是你知道嗎?滿麵紅光其實並非是好事,也可能是高血壓的預警。

  

  滿麵紅光小心高血壓來襲

  

  身體健康的人,末梢血液循環較好,活動後麵色會比較紅潤,這是正常現象。但對於病理性臉紅的患者來說,主要是因為心髒擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加,使心髒排出的血量增加,從而引起頭麵部血管擴張充血,才導致臉色發紅。這個紅並非是健康的麵色紅潤,而可能是高血壓的預警。

  
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  降血壓多吃5種食物

  

  要想輕鬆降血壓,還應該注意飲食,多吃些降壓食物。

  

  雞蛋清

  

  研究發現,吃雞蛋清可以降血壓。雞蛋中的某些蛋白質可模仿降壓藥的作用,高血壓患者可以適當吃水煮蛋,但每天不宜超過兩個。油煎蛋經高溫加熱會導致蛋白質變性,而且攝入油超標,因此不適合高血壓患者食用。高血壓患者千萬不能因此盲目補充雞蛋清,因為雞蛋吃太多會升高膽固醇,反而對身體有害;更勿擅自停藥,以免影響病情。

  

  橙汁

  

  橙汁富含維生素C,具有提高人體免疫力等功效。科學家發現,中年男性連續一個月,每天喝半升橙汁(大約2杯),其血壓水平明顯下降。橙汁中的有效成分主要為橙皮苷,其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中,具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外,橙子富含的維生素C等抗氧化物,有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。

  

  紅茶

  

  研究發現,每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。早上喝紅茶較好,可促進體內的血液循環。需要注意的是,早上喝茶一定要在吃完早餐後,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用會導致腸胃吸收過多的咖啡因,令人出現心慌、尿頻等不適症狀。此外,神經衰弱的人容易受生物堿的影響,不宜多喝紅茶。

  

  板栗

  

  栗子營養豐富,維生素C含量比西紅柿還要高,更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素,有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效,能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

  

  杏仁

  

  杏仁有著豐富的營養價值,是市場上非常名貴的幹果。它含有不飽和脂肪,可以在補充人體所需的脂肪時而不增加其他多餘的脂肪,杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇有很好的幫助作用。

  

  如果你也擔心高血壓,不妨多吃上述食物。